パソコン作業でイライラ!そんなときは、席を離れて歩いてみよう。

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こんにちは。

先ほど、何時間もかけていた作業ファイルが消えて、悲しみに暮れていました。

普段あまり感情的になることのない僕ですが、完成間近だったファイルが消えてしまったとなると、やるせなくなります。

 

切り替えよう。さてどうやって?

動画を見る?うーん、あまり気分を変えられなそうだ。

ゲームをする?時間がかかるんだよね、やること終わってるならいいんだけど。

読書をする?そういう頭の使い方をするなら、書き起こしに取り組んだほうがいいんじゃないか。

そうか、こういうときは少し歩けばいいんだ。

 

歩こう。景色が変われば、気分も変わるから。

ということで家の周りを歩いてきました。15分くらいですかね。

最初は人通りのない場所でため息をついてたりしていましたが、面白い細道を見つけてワクワクしたり、少し歩いて体が温まってくるうちに、ストレスはなくなっていました。いい感じにドキドキすると、少しテンションも上がるんですよね。人間は都合の良い体をしているなあ。

本当に効果的ですね。行き詰まったら歩くという方法は。

締め切り間近で考えなければならないことがあるけれども、頭がループしてしまって先に進まない。そんな時も、一旦席を離れて歩くようにしています。少しでもいいので歩いてみて、歩きながら考えて、「これでいける!」と思えたら机に戻って作業する。

 

散歩はどこでも使える万能薬

「気持ちを切り替えよう!」といくら思ったところで、何をすればいいのかが明確ではないし、気分はなかなか変えられないんですよね。

「気持ちを切り替えよう!じゃあ、そのために歩こう。」と考えれば、次にやることができて、歩くうちに勝手に気分が変わっていくんですよね。

歩くのは当たり前ですが無料です。缶コーヒー飲んだり、お菓子貪ったりしなくてもいいので、お財布にも体にもやさしい。

それに、歩くということはどこに居てもできるんですよね。オフィスで席に座り続けなければいけないような状況であっても、休憩時間かトイレのついでにフロアを歩きまわることはできます。

どうしようもなく落ち込んだけれど、素早く気分を切り替えたい時。少し散歩してみるという選択肢を入れてみてはいかが。

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